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아이에게 맞는 책상·의자 높이 고르기

아이 키에 맞지 않는 책상과 의자는 바른 자세를 방해하는 숨은 원인입니다. 너무 높거나 낮은 가구는 등을 구부리거나 어깨를 움츠리게 만들기 쉽습니다. 성장 속도가 빠른 시기일수록 가구 높이를 주기적으로 맞춰 주는 것이 좋습니다.

의자 높이를 맞추는 기준

의자에 앉았을 때 발바닥이 바닥에 평평하게 닿고, 무릎이 직각에 가깝게 굽혀지는 높이가 적당합니다. 발이 바닥에 닿지 않고 떠 있으면 다리가 불안정해져 자꾸 자세가 흐트러집니다. 발받침을 활용하거나 의자 높이를 조절해 발이 안정적으로 지지되도록 해 주세요.

책상 높이가 만드는 차이

책상은 의자에 바르게 앉았을 때 팔꿈치가 자연스럽게 책상 면에 닿는 높이가 좋습니다. 책상이 너무 높으면 어깨가 올라가 긴장되고, 너무 낮으면 등을 깊게 숙이게 됩니다. 글을 쓰거나 책을 볼 때 상체를 과하게 기울이지 않아도 되는 높이인지 살펴봐 주세요.

성장에 맞춰 점검하는 습관

아이는 빠르게 자라기 때문에 한 번 맞춘 가구도 시간이 지나면 몸에 맞지 않게 됩니다. 높이 조절이 가능한 책상과 의자를 선택하면 성장에 맞춰 그때그때 조정할 수 있어 편리합니다. 계절이 바뀔 때마다 한 번씩 아이를 앉혀 보고 높이가 적절한지 확인해 주세요.

아이에게 맞는 환경과 바른 자세가 궁금하다면 키네스 성장클리닉이 함께하겠습니다. 1688-0095으로 문의해 보세요.

작성·감수: 키네스 성장연구팀 · 키네스 성장클리닉 1688-0095