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봄철에 키가 잘 큰다는데 사실인가요?

봄에 키가 더 잘 큰다는 이야기는 단순한 속설만은 아닙니다. 실제로 따뜻해지는 계절에는 야외 활동과 햇볕 노출이 늘고 활동량이 많아져 성장에 유리한 환경이 만들어지기 때문입니다. 다만 계절보다 더 중요한 것은 일 년 내내 꾸준히 이어가는 생활 관리입니다.

봄에 성장이 활발해지는 이유

봄이 되면 기온이 오르면서 아이들이 밖에서 뛰어노는 시간이 자연스럽게 늘어납니다. 활동량 증가는 식욕과 혈액순환에 도움을 주고, 햇볕을 쬐는 시간이 길어지면서 뼈 건강에 필요한 비타민 D 합성에도 유리한 조건이 만들어집니다. 이런 변화가 모여 봄철 성장에 긍정적으로 작용할 수 있습니다.

계절보다 중요한 꾸준함

특정 계절에 키가 폭발적으로 자란다기보다, 봄의 환경이 성장에 좋은 조건을 더해준다고 보는 편이 정확합니다. 결국 키는 일 년 내내의 수면, 영양, 운동이 쌓여 만들어집니다. 봄에만 신경 쓰고 다른 계절에 생활이 흐트러지면 효과를 기대하기 어렵습니다.

봄철 성장 환경 활용법

날이 풀리면 줄넘기, 가벼운 달리기, 자전거처럼 뼈에 적절한 자극을 주는 활동을 늘려보세요. 야외 활동은 햇볕 노출과 운동 효과를 동시에 챙길 수 있습니다. 활동 후에는 충분한 단백질과 칼슘을 챙기고, 밤에는 일정한 시간에 깊이 자는 습관을 유지하는 것이 좋습니다.

봄의 좋은 조건을 일 년 내내 이어가려면 우리 아이에게 맞는 관리가 필요합니다. 키네스 성장클리닉(1688-0095)에서 정밀검사 기반 맞춤 관리를 상담받아 보세요.

작성·감수: 키네스 성장연구팀 · 키네스 성장클리닉 1688-0095