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프로그램은 보통 얼마나 오래 진행하나요?
아이의 시작 나이·성장 여력·목표에 따라 다르며, 성장은 단기간에 완성되지 않으므로 일정 기간 꾸준한 관리가 필요합니다. 정확한 기간은 검사 후 상담에서 안내합니다.
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또래보다 키가 작은데 언제 상담받아야 하나요?
같은 또래·성별 100명 중 작은 순서로 3번째 이내(하위 3%)이거나, 1년에 4cm 미만으로 자란다면 늦지 않게 상담을 권합니다. 원인을 일찍 파악할수록 관리 선택지가 넓어집니다.
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우리 아이 예상 키는 어떻게 알 수 있나요?
부모 키를 이용한 예측키 공식과 아이의 현재 골연령·성장 속도를 함께 보면 보다 정확합니다. 키네스 홈페이지의 키 예측 메뉴와 성장정밀검사에서 예상 키와 성장 잠재력을 확인할 수 있습니다.
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부모가 작으면 아이도 작을 수밖에 없나요?
유전은 최종 키에 영향을 주지만 전부는 아닙니다. 후천적 환경(영양·수면·운동·자세·질환 관리)이 차지하는 비중도 크기 때문에, 관리를 통해 유전적으로 예상되는 키보다 더 자랄 여지가 있습니다.
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키 크는 영양제, 먹이면 효과가 있나요?
영양제는 부족한 영양을 보충하는 보조 수단일 뿐, 그 자체로 키를 키우지는 않습니다. 식사·수면·운동이 우선이며, 보충이 필요한 영양소는 검사 결과를 보고 판단하는 것이 안전합니다.
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무엇을 먹여야 키가 잘 크나요?
성장기에는 단백질(살코기·생선·달걀·콩), 칼슘(유제품·멸치), 비타민D, 아연 등이 고루 필요합니다. 인스턴트·당류·야식은 성장과 체중 관리에 불리하므로 줄이는 것이 좋습니다.
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잠을 몇 시간, 몇 시에 자야 키가 크나요?
성장호르몬은 깊은 수면 중, 특히 밤 10시~새벽 2시에 많이 분비됩니다. 초등학생은 9~10시간, 중·고생은 8시간 이상 숙면을 권장하며 일정한 취침·기상 리듬이 중요합니다.
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어떤 운동이 키 성장에 도움이 되나요?
성장판을 자극하는 점프·스트레칭·전신 유산소와 바른 자세를 만드는 코어 운동이 도움이 됩니다. 다만 아이마다 체형·자세가 달라 키네스는 검사 후 개인 맞춤 운동을 처방합니다.
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키 크는 데 가장 중요한 생활습관은 무엇인가요?
충분한 수면(밤 10시 이전 취침), 규칙적인 운동, 단백질·칼슘 중심의 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리, 적정 체중 유지가 핵심입니다. 키네스는 이 다섯 가지를 검사 결과에 맞춰 아이별로 구체화해 드립니다.
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자세가 나쁘면 키에 영향을 주나요?
거북목·굽은등·골반 틀어짐 등 잘못된 자세는 실제 키보다 작아 보이게 하고 성장에도 부정적입니다. 자세교정으로 척추 정렬을 바로잡으면 보이는 키와 성장 환경 모두 개선될 수 있습니다.
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