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발 성장과 아이 신발 고르는 법

아이의 발은 빠르게 자라므로 발 크기에 꼭 맞는 신발을 주기적으로 점검해 주는 것이 중요합니다. 너무 크거나 작은 신발은 걸음걸이와 발 건강에 영향을 줄 수 있으니, 자라는 발에 여유를 둔 편한 신발을 골라 주세요.

아이 발은 빠르게 자랍니다

성장기 아이의 발은 어른보다 빠르게 자라기 때문에 어느새 신발이 작아져 있는 경우가 많습니다. 발이 꽉 끼는 신발을 계속 신으면 걸음이 불편해지고 발가락이 눌릴 수 있습니다. 그래서 몇 달에 한 번씩 발 크기를 확인하고, 양쪽 발 중 더 큰 발을 기준으로 신발을 맞춰 주는 것이 좋습니다. 오후에 발이 조금 붓는 점도 고려해 측정하면 좋습니다.

적당한 신발 크기 고르기

신발은 발끝과 신발 앞쪽 사이에 손가락 한 마디 정도의 여유가 있는 크기가 적당합니다. 너무 크면 발이 신발 안에서 미끄러져 걸음이 불안정해지고, 너무 작으면 발가락과 발 모양에 부담을 줍니다. 아이에게 직접 신겨 보고 일어서서 걸어 보게 하면서 불편한 곳이 없는지 확인하는 것이 가장 확실한 방법입니다.

좋은 신발의 조건

발뒤꿈치를 잘 잡아 주면서 발가락 부분은 충분히 넓은 신발이 좋습니다. 바닥은 너무 딱딱하지 않으면서 적당히 받쳐 주고, 가볍고 통기가 잘 되는 소재면 아이가 오래 신어도 편안합니다. 끈이나 벨크로로 발등을 알맞게 조절할 수 있는 형태가 활동량 많은 아이에게 적합합니다. 활동 종류에 맞는 신발을 신기는 것도 발 건강에 도움이 됩니다.

발 건강을 위한 점검 습관

신발을 새로 살 때뿐 아니라 평소에도 아이 발에 굳은살이나 물집, 눌린 자국이 없는지 살펴보세요. 걸음걸이가 한쪽으로 치우치거나 자주 넘어진다면 신발이 맞지 않거나 다른 이유가 있을 수 있습니다. 발과 걸음에 평소와 다른 점이 꾸준히 보인다면 전문가에게 상담을 받아 보는 것이 안심이 됩니다.

발 성장과 전반적인 신체 발달이 궁금하다면 키네스 성장클리닉에서 점검받아 보세요. 1688-0095로 문의하시면 친절히 안내해 드립니다.

작성·감수: 키네스 성장연구팀 · 키네스 성장클리닉 1688-0095