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척추측만증, 성장기에 왜 주의해야 할까요?

척추측만증은 척추가 옆으로 휘는 상태로, 성장 속도가 빠른 시기에 변화가 두드러질 수 있어 조기 발견과 꾸준한 관찰이 가장 중요합니다. 대부분은 자세 습관이나 근육 불균형과 연결되어 있어, 생활 속 점검과 운동 기반 자세 관리로 균형을 잡아가는 노력이 의미가 큽니다.

성장기에 더 주의하는 이유

키가 빠르게 자라는 시기에는 척추도 함께 길어지면서 휘어짐의 정도가 변할 수 있습니다. 그래서 초등 고학년부터 중학생 시기는 척추 상태를 정기적으로 살펴보기 좋은 때입니다. 이 시기에 자세의 균형을 잘 잡아두면, 아이가 성장하는 동안 척추가 한쪽으로 치우치는 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.

집에서 살펴보는 신호

아이를 뒤에서 봤을 때 양쪽 어깨 높이가 다르거나, 한쪽 견갑골이 더 튀어나와 보이는지 확인해 보세요. 앞으로 허리를 숙였을 때 등의 한쪽이 더 높게 솟아오르면 척추 균형을 점검해 볼 필요가 있습니다. 치마나 바지가 자꾸 한쪽으로 돌아가는 것도 골반과 척추의 불균형을 알려주는 작은 신호일 수 있습니다.

자세 습관부터 점검하기

한쪽으로만 가방을 메거나, 다리를 꼬고 앉고, 비스듬히 누워 스마트폰을 보는 습관은 척추에 좌우 불균형한 힘을 더합니다. 무거운 책가방은 양어깨에 고르게 나누어 메도록 하고, 의자에 엉덩이를 깊숙이 넣어 앉는 습관을 길러주세요. 작은 생활 습관의 차이가 쌓여 척추 균형에 큰 영향을 줍니다.

운동으로 균형 잡기

약해진 쪽 근육을 강화하고 긴장된 쪽을 풀어주는 균형 운동은 척추 주변의 좌우 힘을 고르게 맞추는 데 도움이 됩니다. 다만 척추측만은 휘어진 방향과 정도가 아이마다 달라, 무작정 따라 하는 운동은 오히려 부담이 될 수 있습니다. 정확한 평가를 바탕으로 한 맞춤 운동 관리가 안전하고 바람직합니다.

키네스는 성장정밀검사로 아이의 척추 균형을 살피고, 맞춤 운동으로 자세를 관리하도록 돕습니다. 자녀의 척추가 걱정된다면 1688-0095로 상담해 보세요.

작성·감수: 키네스 성장연구팀 · 키네스 성장클리닉 1688-0095